酵素の力でニキビが激減!ニキビの大敵「ストレス」解消法とは?

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ニキビができる原因として挙げられる一つに「ストレス」があります。

ストレスは生活習慣病をはじめ、あらゆる病気の原因に関与しているといわれている非常に厄介なもので、ストレスを溜めこむと人の体は本来の正常な働きができなくなってしまいます。

そのためホルモンバランスが乱れたり、皮脂の分泌量をコントロールできなくなって異常に汗をかくようになったり、ニキビができやすい状態を作り出す原因となります。

しかしそんなストレスも、あることを心がけるだけで溜めこむことなく解消できる方法があります。今回はその方法についていくつか紹介していきます。

ストレスを溜めこまないようにするには?

現代社会はストレスが溜まりやすいと言われていますが、人とのコミュニケーションなどが上手にとれるといった比較的楽観主義な人はストレスを溜めこみにくいです。人の性格はすぐには変える事ができませんが、なるべく悩みを持たないようにストレスを発散できる方法を考えて行動に移すというのも大事なことです。

しかしそれが簡単にできれば苦労はないわけなので、ここではポイントを3つに絞ってストレスを発散する方法を紹介します。

 生活習慣を見直す!

ニキビを作らないようにするには、毎日の規則正しい生活と栄養バランスのとれた食生活を心がける事が重要です。寝る前に携帯をさわってばかりで夜更かしをする、ゲームやネットを長時間しているなど休むべき時間に脳や体を使うことは、リラックス効果を著しく害します。「楽しい=リラックス効果がある」とは限りません。夜はしっかりと体と脳を休めるなど早寝早起きの規則正しい生活がストレス軽減にもつながり、体調を整える為に必要なことと言えます。

食生活においては外食などで栄養が偏らないように心がけ、ビタミンやカルシウムなどのミネラルをしっかり摂るようにしましょう。カルシウムが不足するとイライラしやすいと聞いたことがありますよね?ビタミンCやカルシウムは、このイライラ防止にも効果があります。

 スキンケアで心をリフレッシュ!

ニキビケアの基本はやはりスキンケアです。ストレスなどが要因でできるニキビにはスキンケアは効果がないように感じますが、ハーブなどを含んだスキンケアアイテムを使うことで、香りなどのリラックス効果を得ながらニキビケアもできるのでストレスニキビ予防には最適です。

 酵素でターンオーバーを正常に!

日常から食物酵素を摂り入れることで基礎代謝が上がり、肌のターンオーバーの乱れを解消してくれます。また、デトックス効果によって体内の老廃物を排出してくれるので、腸内環境を整えて便秘解消につながったりストレスを溜めこみにくい体に改善していきます。

酵素は主に生野菜や果物、味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれており、これらを朝食に摂り入れたり、お肉や脂ものを食べる前に摂ることで、消化酵素の消費量を節約してより代謝酵素の働きをアップさせることにつながります。

 

このようにニキビを予防するためにはストレスを溜めこまないようにすることはもちろん、日常の生活を見直すだけでも改善方法はいくつも見つかります。中でも仕事や家事で忙しくて自分にかまってあげられてないという方は酵素サプリを生活の中に摂り入れてみてはいかがでしょうか?

酵素サプリは食物酵素だけでなく、酵素の力をより発揮するためのビタミンなども豊富に含まれているので、スキンケアと合わせる事でよりニキビができにくいといった効果も期待できるのでオススメです。

 

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