効率よく酵素サプリを飲むタイミングは?

酵素スムージー

効率よく酵素サプリを摂取する方法

サプリメントは健康補助食品ですので、飲む時間などを具体的に明記することができません。薬は食後に飲むことが多いことから、ついいつものクセでサプリメントを食後に飲んでいる方もいるでしょう。しかし、酵素は食後に飲むと吸収が遅れてしまうため、効果的ではありません。

おすすめのタイミングは、空腹時です。朝食としてフルーツや生野菜を食べている方は、サプリメントと一緒に摂るとさらなる効果が期待できるので、朝食前に飲むことをおすすめします。

 食べ物の消化がスタートする直前に飲むことで酵素の働きをより効果的に!

また、サプリメントと一緒に水分を摂るときは、熱い飲み物は避けましょう。酵素は熱に弱いので、効果が十分に得られなくなってしまう可能性があります。牛乳も酵素の働きを弱くするので、避けたい組み合わせです。水分と一緒に摂るのであれば、水がベストです。

 酵素サプリや酵素ドリンクを飲むときは熱い飲み物は避けましょう。牛乳は動物性脂肪のため、消化するのに酵素を無駄に消費してしまいます。

そして重要なのが容量をきちんと守ること。サプリメントの飲みすぎは思わぬトラブルを招く原因にもなるので、過剰摂取にはくれぐれも気をつけてください。

 

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