活性酸素とエイジングの関係。腸活で女性力をアップ!

エイジングケア

私たちの身体は日々サビついています!~活性酸素とエイジングの関係~

細菌やウイルスから私たちの健康を守る「活性酸素」
しかし、体内で増えすぎると酸化し細胞を老化させ身体をサビつかせる原因となってしまいます。

現代社会を生きる私たちは、この「活性酸素」を増やしすぎないようにすることが
いつまでも若々しくいられるカギと言っても過言ではありません。

 あなたの身体のサビつき度をチェック!
 

 朝食を抜いたり食事が不規則だったりする
 日焼けすることが多い
 タバコを吸う
 食べ物の好き嫌いが激しく、野菜をあまり食べない
 魚を食べる回数は週に2回以下
 果物はあまり食べない
 クタクタになるほど熱中するスポーツがある
 肉や魚はよく焼いて食べる
 交通量の多い場所に住んでいる、または働いていて排気ガスを吸うことが多い
 気が短くイライラしやすい
 最近、寝不足が続いて身体がダルイ

あなたの該当した項目はいくつありましたか?
・1~3個=サビ度30%
・4~8個=サビ度60%
・9個以上=サビ度危険レベル!

サビつかず年齢にとらわれない潤い・ハリ、女性力を磨くなら!

体をどんどん錆びつかせる活性酸素を抑えるには、酵素を普段の生活から取り入れる事が大事です。

酵素を取り入れる事によって代謝が上がり、腸内浄化力がアップするので、体全体の錆を落とすことにつながります。

酵素を選ぶ際には、アンチエイジングパワーをあらわすORAC値(抗酸化力)が高い食材が含まれているものを選ぶのも良いですね♪赤ワインに含まれるポリフェノールの○倍!という文字が目安になります。

酵素ダイエット中だけど間食がどうしてもやめられないという方には、抗酸化値が高いクルミなどに置き換えるのもオススメしてます。

 

また、こちらでは美容にもオススメの酵素サプリなども紹介しています。
美容に時間もお金もあまりかけられないという方はぜひ参考にしてくださいね♪

 

腸が冷えると体も冷える?!万年冷え性は腸活で改善しよう!

e1772cb6aac6cfeda16f80119cedbc90_m夏も終わり朝晩の気温が下がってきてちょっと肌寒さを感じるようになってきました。

季節の変わり目は体調が崩れやすいと言われていますので皆さんもお気をつけくださいね♪

さて今回は、『冬だけじゃなく万年冷え症に悩んでいる方にオススメの腸活の方法』をお話していこうと思います。

体の冷えと腸の密接な関係

冷え性を改善する食べ物といえば「ショウガ」や「トウガラシ」をイメージされる方は多いと思いますが、実は冷えと密接に関係しているのが「腸」だと言われています。

その冷えを身体の内側から改善する食べ物として、「納豆」や「味噌」などの発酵食品が今注目を浴びています。

発酵食品は冷え性にとって嬉しい効果が!腸活に良い3つの理由

 発酵食品に含まれる酵素が体の代謝機能を活性化して体が温まりやすくなります。

 発酵食品に多く含まれている乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、腸内細菌が活発になることで身体が温まりやすくなります。

 血流が改善され、サラサラの血液が身体の隅々までいきわたることで身体が温まりやすくなります。

これらをまとめると、冷えを改善するには「腸内環境を整える」ことが重要なポイントになることが分かりますね。

普段の生活から酵素や乳酸菌を摂りいれることで腸内環境が改善し、代謝が良くなったという声はモニターさんからも良く耳にします。

ここで一部のモニターさんから届いた酵素サプリの体験と効果を紹介させていただきますね♪

  • 酵素サプリを飲み始めて初めに感じたのは体の内側から冷えないことです。手足の冷えが気にならなくなりました。(40代女性)
  • とにかく足が冷えるので、いつもはもこもこの靴下を2重にしたりあったかいパンツをはいたりしていましたが、酵素サプリを飲み始めてからは手足の冷えをあまり感じることがなくなりました。(20代女性)
  • 毎晩寝るときは靴下が欠かせませんでしたが、いつの間にか靴下なしでも眠れるようになりました。乳酸菌入りの酵素サプリを飲んでいたのでそのお陰かもです。自分でも驚きです。(30代女性)

腸活は酵素サプリと非常に相性が良く、中には乳酸菌が1粒に500億個(ヨーグルト5個分)入った酵素サプリもありますので、季節を問わず冷え性に悩んでいる方はぜひお試しいただきたいと思います。

⇒1粒に良質な乳酸菌500億個が入った酵素サプリはこちら

 

 

腸がキレイな人は外見もキレイ?!腸活で痩せる簡単な方法

5b8b26b0f59ad310e08391d823c4fcb7_m「肌がキレイ」「歳をとっても変わらない」「ずっと若々しい」
など同じ年代なのに自分と比べてキレイな人って周りにいませんか?

もちろん規則正しい生活をしているとか美容にお金をかけていたりとかそれなりの理由はあるのかもしれません。

しかしそんな努力をしなくても誰でも簡単にキレイを手に入れる方法があります。

今回は『誰でもすぐ始められるキレイになるための「腸活の効果」について』話していこうと思います。

腸のキレイは見た目のキレイに比例する

キレイな人の生活を見てみると、規則正しい生活がベースになっているのがほとんどです。

腸をキレイにする事で体の内側から外見まで見違えるほど変わってきます。
しかし腸内環境が悪化すると以下のようなさまざまな症状が外見に現われやすくなってしまいます。

 シミやシワ
 肌のたるみ
 ニキビ
 便秘
 頭痛

腸内環境の悪化について簡単に説明すると、
腸の中に老廃物といわれるゴミが溜まると、それを餌にして悪玉菌が増殖します。
悪玉菌は老化の原因となる「活性酸素」を生み出し、それが血液を通して体全体に流れていくと、内側から細胞を破壊し始めます。
細胞が破壊されるとターンオーバーと呼ばれる細胞の再生能力がストップし、シワやシミの原因になります。また、活性酸素はコラーゲンも破壊してしまうので、たるみの原因にもなるのです。

ターンオーバーを正常に戻すには、腸の活動を正常にして老廃物を溜めこまないようにしなければなりません。
その為には腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす必要があります。

腸内環境を良くする3つのポイント

 まずは規則正しい生活を心がける

老化の原因となる活性酸素は腸内の老廃物だけでなく、強い紫外線や日常のストレス、タバコなどからも発生します。普段の生活の中で常に肌リスクを抱えているので、毎日の肌ケアを怠らないことや、早めに寝るなどリラックスできる環境を作ることは非常に重要です。

 朝食に納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品を摂るようにする

発酵食品は食べ物の消化をサポートしてくれるので、消化や吸収がスムーズになります。消化機能が正常になると腸内の老廃物を排出するデトックス効果もアップしますので、腸内環境を整える上で非常に有効です。

 乳酸菌が入っている酵素サプリを使う

発酵食品の中には食物酵素とよばれる酵素が含まれていて、その酵素の働きが消化機能をサポートしてくれます。しかし酵素は熱に弱いという性質があるため、加熱するとその機能がストップしてしまいます。
現代の食生活は加工されたものが多いので、酵素を効率よく摂取することが難しくなってきています。なので熱処理をしていない生の酵素をいつでも簡単に摂取できる酵素サプリを活用すると良いでしょう。
特に乳酸菌入りの酵素サプリは消化・吸収をサポートするだけでなく腸内環境も整えてくれるので一石二鳥、三鳥の働きをしてくれます。

キレイな人は腸内環境を整えるためにさまざまな努力をしていますが、それがなかなかできない人も大勢います。しかし酵素サプリは誰でも手軽に摂取することができるので、規則正しい生活をすることが困難な方にとってはキレイを保つための強い味方になってくれることでしょう。

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